注意啦

NO.1:全能之果——猕猴桃（酸酸甜甜好吃滴）

猕猴桃的果实具有细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人等特点，而且营养丰富呢

据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富，最全面的水果。

NO.2：万寿之果——木瓜

也许呢，大家不知道，一只小小的木瓜内竟富含17种以上的氨基酸，其维生素C的含量是苹果的48倍！

半个中等大小的木瓜，便可为成人提供一整天所需的维生素C，另外木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

NO.3：防癌之果——樱桃

樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘甜，营养丰富。它既富含碳水化合物，蛋白质，又含有钙，磷铁等多种维生素。尤其是铁的含量，比桔子，梨的含量高20—30倍，维生素A的含量比葡萄高4—5倍，常食用樱桃具有促进血红蛋白再生和防癌的功效。

NO.4：滋补之果——山竹（就是长得特别像蒜的那个，很好吃呢，不过就是比较贵啦，等到过季大减价时买才划算，而且买来个还是最甜的呢）

山竹虽然外壳坚硬，但内部果肉鲜嫩多汁，起果肉含有一种特殊的物质，对机体有很好的补养作用，丰富的蛋白质和脂类，对体弱，营养不良者具有良好的调养作用。

NO.5：降血糖之果——火龙果

火龙果红红火火的外表很容易引起人们的兴趣，它不但味道堪称一绝，而且有良好的食疗作用，其果肉中含有的维生素C具有美白皮肤的作用，水溶性的膳食纤维则具有美容，润肠和预防大肠癌的作用。

NO.6：热带水果之王——芒果

芒果被誉为“热带水果之王”及热带水果精华于一身，芒果具有神奇的益胃，止呕，止晕的功效，在古代，凡飘洋过海者无不带些芒果以解晕船之症，另外芒果的胡萝卜素特别高，有益于视力。

NO.7：杀菌之王——柠檬

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，固味道奇酸无比，柠檬汁有很强的杀菌作用，另外柠檬汁含有大量的柠檬酸盐，能够阻止肾结石的形成，甚至已成之结石也可以被溶解掉，所以食用柠檬能防止肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石变少，减小。

NO.8：健康之果——香蕉

中医认为香蕉的营养价值是极为丰富的，它具有，清热解毒，润肠通便，润肺止咳，降低血压，滋补等作用，可谓价廉物美，另外香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌肉的耐力，因此特别受运动一族的青睐。

NO.9：开胃之果——榴莲

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，这些物质对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

NO.10：贫民之果——苹果

“一天一苹果”是人们熟知的健康理念。的确，苹果含有丰富的糖类，有机酸，维生素，纤维素，矿物质，甚至被科学家成为全方位的健康水果。苹果多便秘，慢性腹泻也有很好的食疗作用。